1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Tìm hiểu thêm.

Thu Nhỏ Cô Bé Sau Khi Sinh Bằng Keygel Đơn Giản

Thảo luận trong 'Máy tính & Sức khỏe' bắt đầu bởi thuykun16, 9/11/18 lúc 11:17. Trả lời: 0 Xem: 7.

Chia sẻ trang này

Thị Trường Xe Máy

  1. thuykun16

    thuykun16 New Member
    New Member

    Tham gia ngày:
    6/11/18
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Phương pháp thu nhỏ vùng kín bằng bài tập Kegel

    Làm thu nhỏ âm đạo sau khi sinh như nào? Có 4 bài tập Kegel làm thu nhỏ vùng kín sau sinh như:

    Bài tập 1: Cách làm thu nhỏ “cô bé” bằng việc nín tiểu

    Cách thực hiện: Hàng ngày, mỗi khi rảnh rỗi bạn đều có thể thực hiện bài tập này như sau: Thả lỏng cơ thể rồi co cơ âm đạo lại giống như việc bạn nhịn đi tiểu vậy.
    – Bạn giữ nguyên trạng thái này khoảng vài giây thì thả lỏng cơ thể và tiếp tục làm lại. Cứ thực hiện như vậy hàng ngày, sau một thời gian đảm bảo âm đạo bạn sẽ trở nên se khít, được thu nhỏ hiệu quả.
    Lưu ý: Để cách làm se khít vùng kín sau sinh bằng kĩ thuật nhịn tiểu hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp với việc thở đều, chậm và sâu hơn nhé.

    Bài tập 2: Phương pháp làm se khít âm đạo bằng bài tập Kegel với ngón tay

    Cách thực hiện: Rất đơn giản, bạn vệ sinh ngón tay thật sạch sẽ, sau đó cho vào bên trong âm đạo và tiến hành co bóp cơ âm đạo lại là được. Làm việc này thường xuyên, kích thước âm đạo sẽ được thu nhỏ nhanh chóng.
    – Tuy nhiên, để cách làm se khít vùng kín sau sinh bằng bài tập Kegel an toàn bạn nên cắt bỏ móng tay trước khi làm, để tránh làm tổn thương “cô bé” nhé.

    Bài tập 3: Tạo chân hình cánh bướm giúp làm se khít âm đạo sau sinh

    Cách thực hiện: Bạn nằm thoải mái xuống sàn, sau đó co chân lên, đồng thời cho 2 bàn chân áp lại với nhau sao cho tạo thành hình giống như cánh bướm là được và giữ khoảng 10 giây.
    – Tiếp đến, bạn dần dần chụm hai đầu gối lại với nhau, rồi đưa gập đầu gối lên ngực và giữ chừng 20 giây là được.
    – Bạn thực hiện phương pháp làm se khít vùng kín sau sinh bằng luyện tập như này vài lần/ngày sẽ có hiệu quả rất tốt đấy.

    Bài tập 4: Se khít vùng kín bằng tài tập Kegel nâng hông

    Cách thực hiện: Trước tiên bạn nằm ngửa trên sàn, sau đó xoạng hai chân bằng vai, rồi gập chân lại sao cho tạo thành vuông góc ở phần đầu gối.
    – Sau đó, bạn siết chặt, co cơ âm đạo lại rồi từ từ nâng hông lên và giữ nguyên tư thế đó khoảng 3 – 5 giây rồi hạ xuống, đưa về tư thế ban đầu và thả lỏng cơ âm đạo ra. Tiếp đến lại thực hiện như những bước ban đầu là được.
    – Kiên trì thực hiện cách làm se khít vùng kín sau sinh đơn giản tại nhà này mỗi ngày khoảng 5 – 10 lần là được.

    Lưu ý: Với những cách làm se khít vùng kín cho bà bầu sau sinh đơn giản này, bạn phải thực hiện thường xuyên và kiên trì mới có hiệu quả tốt được, chứ không nên nóng vội.

    Cách chăm sóc vùng kín sau sinh (*)

    Để có thể giúp “cô bé” nhanh chóng phục hồi, bên cạnh những bí quyết làm sít vùng kín, bạn cần lưu ý một số điều sau:






    • Vệ sinh vùng kín hàng ngày sạch sẽ. Tuy nhiên bạn không nên dùng tay thụt rửa âm đạo quá sâu.
    • Nên sử dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ được chiết xuất tự nhiên, tránh các sản phẩm có chất tẩy rửa mạnh và mùi thơm nồng.
    • Để chăm sóc vùng kín hiệu quả bạn nên chọn quần áo rộng rãi, thoải mái, với chất liệu thấm hút mồ hôi. Như vậy sẽ giúp “cô bé” luôn được thông thoáng.
    • Sau sinh bạn không nên quan hệ quá sớm, nên kiêng chuyện chăn gối sau sinh tối thiểu 1 – 1,5 tháng mới bắt đầu quan hệ lại, để tránh làm tổn thương “cô bé”.
    • Về chế độ ăn uống, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa thuận lợi, dễ dàng. Đó cũng là cách chăm sóc vùng kín sau khi sinh em bé đúng cách và khoa học.







    >> làm khít cô bé sau khi sinh
     
    Tags: Không có

Chia sẻ trang này

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)